نیاسینامید چیست؟ فواید، عوارض و بهترین محصولات

در دنیای امروز، مراقبت از پوست به یکی از دغدغه‌های اصلی افراد تبدیل شده است. محصولات متنوعی در بازار وجود دارند که هر کدام وعده‌ای برای بهبود و زیبایی پوست می‌دهند. در این میان، نیاسینامید به عنوان یک ماده مؤثر و چندکاره، توجه بسیاری از متخصصان پوست و مصرف کنندگان را به خود جلب کرده است. اما نیاسینامید چیست و چگونه می‌تواند به سلامت و زیبایی پوست ما کمک کند؟

در این مقاله قصد داریم به بررسی جامع نیاسینامید، فواید بی‌شمار آن برای پوست و بهترین محصولات حاوی آن بپردازیم.

نیاسینامید چیست؟

نیاسینامید، که با نام نیکوتین آمید نیز شناخته می‌شود، یکی از فرامده ها اصلی ویتامین B3 و یک ماده مغذی ضروری برای پوست است. این ماده مغذی که در دسته ویتامین‌های محلول در آب قرار دارد، به طور طبیعی از طریق مواد غذایی وارد بدن می‌شود و همچنین توسط بدن از اسید آمینه تریپتوفان و ویتامین B3 تولید می‌شود. با این حال، مصرف موضعی نیاسینامید تاثیرات موثرتری بر روی پوست دارد و به همین دلیل در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست مانند سرم‌ها، کرم‌ها و پاک‌کننده‌های صورت یافت می‌شود.

فواید نیاسینامید برای پوست

تقویت ساختار پوست

نیاسینامید با افزایش تولید کراتین، که پروتئین اصلی ساختار پوست، مو و ناخن است، به استحکام و انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند. نیاسینامید با بهبود مکانیسم تولید و ترمیم این پروتئین، به حفظ سلامت و جوانی پوست کمک می‌کند.

تقویت سد دفاعی پوست

پوست ما به عنوان اولین سد دفاعی بدن در برابر عوامل خارجی مانند آلودگی، باکتری‌ها و اشعه UV عمل می‌کند. نیاسینامید با تحریک تولید سرامیدها (نوعی لیپید) و تقویت سد لیپیدی پوست، این سد دفاعی را تقویت کرده و از پوست در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کند. همچنین با حفظ رطوبت طبیعی پوست، از خشکی و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری می‌کند.

کاهش التهاب و قرمزی پوست

نیاسینامید دارای خواص ضد التهابی قوی است و به تسکین التهابات، قرمزی، خارش و سوزش پوست کمک می‌کند. به همین دلیل، در درمان بیماری‌های التهابی پوستی مانند اگزما و آکنه نیز موثر است.

در جدول زیر، به برخی از مهم‌ترین فواید این ماده شگفت‌انگیز برای پوست اشاره می‌کنیم:

نحوه مصرف سرم نیاسینامید برای پوست و نکات مهم

استفاده موضعی از نیاسینامید، بهترین راه برای بهره‌مندی از خواص آن برای پوست است. سرم نیاسینامید یکی از محبوب‌ترین محصولات حاوی این ماده است که به دلیل بافت سبک و جذب سریع، به راحتی به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ کرده و مواد مغذی را به پوست می‌رساند. برای استفاده از سرم نیاسینامید، ابتدا پوست خود را با آب ولرم و یک شوینده ملایم تمیز کنید. سپس، می‌توانید از تونر استفاده کنید تا آلودگی‌های باقی‌مانده روی پوست را پاک کرده و آن را برای جذب بهتر سرم آماده کنید. در مرحله بعد، دو تا سه قطره از سرم نیاسینامید را روی پوست صورت و گردن خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. پس از جذب سرم، از یک مرطوب کننده مناسب پوست خود استفاده کنید و در طول روز، حتماً از ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید. پیش از شروع استفاده از سرم نیاسینامید، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید تا دوز مناسب نیاسینامید را برای پوست شما تعیین کند. برای شروع، بهتر است از سرم نیاسینامید با غلظت پایین (2 تا 5 درصد) استفاده کنید و در صورت داشتن پوست حساس، قبل از استفاده از سرم نیاسینامید، تست حساسیت انجام دهید. می‌توانید این سرم را روزی یک تا دو بار، صبح و شب، روی پوست تمیز بزنید.

منابع طبیعی نیاسینامید را بشناسید

برای بهره‌مندی از فواید نیاسینامید، می‌توانید آن را از طریق منابع غذایی نیز دریافت کنید. بسیاری از مواد غذایی حاوی ویتامین B3 هستند که بدن می‌تواند آن را به نیاسینامید تبدیل کند.

از جمله منابع غذایی نیاسینامید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تخم مرغ
• غلات
• سبزیجات سبز
• لوبیا
• ماهی
• شیر

البته باید توجه داشت که این مواد غذایی به طور مستقیم نیاسینامید را به بدن نمی‌رسانند و تبدیل ویتامین B3 به نیاسینامید در بدن به عوامل مختلفی بستگی دارد. به همین دلیل، برای حصول اطمینان از دریافت کافی نیاسینامید و بهره‌مندی از فواید آن برای پوست، بهتر است از محصولات موضعی حاوی این ماده استفاده کنید.

معرفی بهترین محصولات حاوی نیاسینامید

همانطور که در بخش‌های قبلی اشاره شد، نیاسینامید فواید بی‌شماری برای پوست دارد، از جمله روشن کنندگی، کاهش منافذ، کنترل چربی و بهبود جوش و آکنه. برای بهره‌مندی از این فواید، می‌توانید از محصولات موضعی حاوی نیاسینامید استفاده کنید. در ادامه، به معرفی برخی از برندهایی که محصولات حاوی نیاسینامید را ارائه می‌دهند، می‌پردازیم:

سرم و تونر آنوا برای پوست‌های حساس

این برند کره‌ای، تونر و سرم حاوی نیاسینامید را برای پوست‌های حساس و مستعد آکنه ارائه می‌دهد. محصولات آنوا با ترکیباتی چون عصاره گیاه Houttuynia cordata، پانتنول و هیالورونیک اسید، به تسکین، التیام و آبرسانی پوست کمک می‌کنند.

سرم روشن‌کننده اولاین

سرم روشن‌کننده اولاین با 10% نیاسینامید، برای انواع پوست مناسب است. این سرم با ترکیباتی چون هیالورونیک اسید و ویتامین C، به روشن شدن پوست، از بین بردن لک‌ها و کاهش منافذ باز پوست کمک می‌کند.

سرم ریدل شات برای پوست چرب

سرم ریدل شات با ترکیباتی چون عصاره سنتلا آسیاتیکا و پپتیدها، برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه مناسب است. این سرم به لایه برداری پوست، تحریک کلاژن سازی و بهبود بافت پوست کمک می‌کند.

سرم کنترل کننده چربی کزارکس

سرم کنترل کننده چربی کزارکس با 2% نیاسینامید، برای انواع پوست، به خصوص پوست‌های حساس، مناسب است. ترکیباتی چون آلانتیون و پانتنول در این سرم، به کنترل چربی پوست، کاهش التهاب و بهبود رنگ پوست کمک می‌کنند.

سرم آبرسان و ضد چروک لاکابین

سرم آبرسان و ضد چروک لاکابین با 10% نیاسینامید، برای انواع پوست مناسب است. این سرم با ترکیباتی چون هیالورونیک اسید و کلاژن، به آبرسانی پوست، کاهش چین و چروک و افزایش الاستیسیته پوست کمک می‌کند.

محصولات مدی کیوب  برای کنترل چربی و لایه برداری

این برند کره‌ای، تونر، سرم و کرم حاوی نیاسینامید را برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه ارائه می‌دهد. محصولات مدی کیوب با ترکیباتی چون AHA، BHA و PHA، به لایه برداری پوست، کنترل چربی و بهبود بافت پوست کمک می‌کنند.

سرم روشن کننده و آبرسان مری اند می 

سرم روشن کننده و آبرسان مری اند می با 10% نیاسینامید، برای انواع پوست مناسب است. این سرم با ترکیباتی چون عصاره گل رز و پپتیدها، به روشن شدن پوست، از بین بردن لک‌ها و آبرسانی پوست کمک می‌کند.

آیا نیاسینامید عوارض دارد؟

نیاسینامید به طور کلی برای استفاده موضعی بی‌خطر است و عوارض جانبی کمی دارد. با این حال، در برخی موارد نادر، ممکن است باعث ایجاد حساسیت، قرمزی، خارش یا سوزش در پوست شود. در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی، مصرف محصول را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید. برای جلوگیری از بروز عوارض، قبل از استفاده از محصولات حاوی نیاسینامید، تست حساسیت انجام دهید. برای انجام تست حساسیت، مقدار کمی از محصول را روی قسمت کوچکی از پوست داخلی بازو بمالید و 24 ساعت صبر کنید. در صورت عدم بروز واکنش، می‌توانید از محصول استفاده کنید

خلاصه و جمع‌بندی

نیاسینامید یک ماده مغذی قدرتمند است که فواید بی‌شماری برای پوست دارد. این ماده به عنوان یک ضد التهاب، روشن کننده، ضد جوش و ضد چروک عمل می‌کند و می‌تواند به بهبود سلامت و ظاهر پوست کمک کند. برای بهره‌مندی از فواید نیاسینامید، می‌توانید از محصولات موضعی حاوی این ماده استفاده کنید. در انتخاب محصول مناسب، به نوع پوست، غلظت نیاسینامید و ترکیبات دیگر توجه کنید. همچنین، قبل از استفاده از هر محصول جدید، تست حساسیت انجام دهید تا از عدم بروز واکنش‌های آلرژیک مطمئن شوید.