مقابله با پیری زودرس پوست!
چگونه مقابل پیری زودرس پوست را بگیریم!؟
پیری زودرس پوست صورت
انسان ها عاشق زیبایی، جوانی و شادابی هستند.
یکی از زیباترین رویاهای آنها این است که برای همیشه جوان و با طراوت بمانند و پیر نشوند، آیا دست یابی به این آرزو امکان دارد!؟
همه انسان‌ها با گذشت زمان تغییر می کنند و تحت تاثیر گذر زمان و شرایط محیطی قرار میگیرند،
این جزئی از گذر زمان است و نمی توان اثرش را از بین برد ولی به شما دوستان نت آف عزیز مژده می دهم که
با کنار گذاشتن برخی عادات و جایگزین کردن برنامه‌های مشخص، ساده و روزانه و مصرف برخی مواد غذایی مناسب و
همچنین انتخاب و استفاده از محصولات مناسب مراقبتی ،بهداشتی و آرایشی قادر خواهید بود جلوی پیری زودرس پوست خود را بگیرید و روند آن را کاملا کنترل کنید.
زیبایی مقابل آینه !
با رعایت اصول مشخص و استفاده از محصولات بهداشتی ، مراقبتی و مصرف مواد غذایی مناسب،
میوه ها و سبزیجات هرگاه در جلوی آینه قرار میگیرید از زیبایی، جوانی و جذابیت خود لذت ببرید.
این همان رویای ماست که قابل دست یابی شده به شرطی که:
عادات و برنامه‌های لازم برای داشتن پوستی جوان و جذاب را رعایت کنیم.
مصرف کمی چربی در رژیم غذایی، اسیدهای چرب امگا 3 سالم، که در ماهی و آجیل یافت می شود،
پوست را نرم و انعطاف پذیر نگه می‌دارد در نتیجه جوان تر به نظر می‌رسد و هم چنین از افزایش چین و چروک جلوگیری می‌کند.
با مصرف شیرینی و شکر زیاد، پوست شما چند سال پیرتر به نظر خواهد آمد.
مولکول‌های قند به مرور باعث حلقه تیره زیر چشم‌ها، از دست دادن تن رنگی، پف و چین و چروک و نیز افزایش اندازه منافذ پوست خواهد شد.
کم خوابی نیز باعث پیری زودرس پوست می شود.
(حداقل 7 ساعت خواب برای بدن ما ضروری است)
حواستان باشد در هوای خیلی سرد خانه را به یک باره خیلی گرم نکنید، زیرا باعث خشکی هوا می شود و این خود از عوامل پیری زودرس است.
خوابیدن روی شکم یا به پهلو، در حالتی که صورت خود را روی بالش می گذارید، این خود باعث ایجاد چین و چروک
روی پوست می شود.(برای جلوگیری از این مشکل به پشت بخوابید)
استفاده مداوم از کرم زیر چشم باعث جلوگیری از چین و چروک پوست در زیر چشم خواهد شد.
ورزش کنید | مقابله با پیری زودرس پوست صورت
ورزش روزانه باعث طول عمر و شادابی پوست می شود.
استفاده مداوم از کرم ضد آفتاب و شارژ به موقع آن از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند.
پیشنهاد می کنیم از حداقل آرایش در مواقع لزوم استفاده کنید زیرا آرایش با پایه روغنی منافذ پوست را مسدود می کند، که از مهم ترین دلایل ایجاد جوش است.
همچنین بیشتر مواد آرایشی پوست را خشک کرده و حتی باعث تحریک پذیری آن خواهد شد، در نتیجه باعث ایجاد چین و چروک زودرس و خطوط روی پوست می‌شود.
پوست صورت مهم ترین قسمت در بدن می باشد که همه ما به دنبال راهی برای زیباتر شدن و شادابی آن هستیم!
نکات جالب توجه درباره راه‌های سلامتی پوست
یکی از مهم ترین عوامل موثر بر سلامتی پوست این است که، قبل از خواب پوست خود را به خوبی بشوییم خصوصاً در مواردی که پوست صورت شما آرایش دارد!
با این کار منافذ بسته پوست باز می شود و پوست به راحتی تنفس می کند.
جهت پاک کردن آرایش از میسلار واتر با کیفیت استفاده کنید.
حداقل یک یا دوبار در هفته پوست خود را پاکسازی کنید.
حواستان باشد در هر شرایطی از ضد آفتاب استفاده کنید.
مصرف میوه تازه و سبزیجات که سرشار از ویتامین و پروتئین های مفید برای سلامتی و شادابی پوست هستند میتواند از پیری زودرس جلوگیر کند.
رژیم غذایی کم قند را استفاده کنید تا سطح انسولین پایین بماند و سلولها تعادل سالمی در بدن برقرار کنند.
مصرف مواد غذایی مانند: برنج ، بلغور و جو دو سر و سیب زمینی در اولویت است.
انجام حرکت‌های منظم ورزشی، مانند دویدن و یوگا، باعث گردش خون لازم به بدن شده و روند پاکسازی پوست
را افزایش میدهد و همچنین باعث شادابی و طراوت پوست شما می شود.
آب بنوشید تا پوست شما پیر نشود!
بطور روزانه، مقدار زیادی آب بنوشید. ( حداقل 8 لیوان در روز )
نوشیدن گلاب را فراموش نکنید. (پف چشم را در صبح از بین می برد، PH بدن را نیز متعادل می کند.)
شستن روزانه صورت 3 بار با آب ولرم به همراه ماساژ دورانی، سپس پوست را به آرامی خشک کنید.
مناطقی از پوست که دارای جوش و آکنه شده به هیچ وجه دست نزنید زیرا باعث تورم، قرمزی و حتی زخم می شود،
پیشنهاد می کنیم آن قسمت از پوست را با گلاب تمیز کنید و یک کیسه چای سبز را به مدت 10 دقیقه روی آن قرار دهید.
استفاده از اسکراب (لایه بردار مناسب و ملایم )
توصیه می شود:
یک رژیم منظم مراقبت از پوست انتخاب کنید، برای پوست خشک از ماسک گیلاس تازه قبل از رفتن به رختخواب استفاده کنید.
(ماسک را بر روی صورت بمالید و بعد از 15 دقیقه شست شو دهید)
یک ماساژ با روغن مناسب برای پوست شما میتواند معجزه کند!
ماسک‌های صورت دکتر مینایر را حتما امتحان کنید:
ماسک صورت دکتر مینایر | کلیک کن |
مدیتیشن کنید تا پیر نشوید!
مدیتیشن راهی برای زیبایی پوست صورت است.
روزانه فقط 5 دقیقه عضلات صورت خود را نرمش دهید، به این منظور می توان از روش های یوگا استفاده کرد،
با این تمرینات باعث قوی شدن عضلات صورت می‌شوید.
عواملی که تاثیر جادویی بر پوست دارند:
به هنگام خروج از خانه حتما از ضد آفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید، در هر فصلی اشعه ماورابنفش خورشید به پوست شما آسیب می زند.
به خاطر داشته باشید مصرف بالای قند در مواد غذایی باعث کاهش کلاژن پوست و سبب کاهش
خاصیت الاستیسیته پوست شده در نتیجه چین و چروک پوست افزایش می یابد.
جنس پوست خود را بشناسید و از محصولات بهداشتی ،مراقبتی و آرایشی مخصوص پوست خود استفاده کنید.
نکته مهم: سیگار نکشید ! اگر هم نمی‌توانید ترک کنید، تعداد سیگار را کم کنید و یا حداقل در زمان صبح سیگار نکشید.
محصولات مراقبتی پوست | اورجینال استفاده کنید
قبل از استفاده از محصولات پوست حتما درباره کیفیت محصول تحقیق کنید و همچنین به تاریخ تولید و انقضاء آن دقت کنید.
شستن و میکروب زدایی پوست قبل از خواب مهم ترین عامل در جلوگیری از بروز پیری زودرس پوست است.
زیرا در طول روز، چربی، آلودگی هوا و گردو غبار روی پوست شما جمع می شود، در این شرایط وجود مواد آرایشی نیز به آلودگی پوست می افزاید،
حتما باید این آلودگی ها شسته شود زیرا باعث بسته شدن منافذ پوست شده و جوش و سایر مشکلات پوستی ایجاد می شود.
باید بدانیم که مصرف مواد غذایی مناسب مهم ترین عامل در سلامت و جوانی پوست می باشد.
مواد مغذی بخورید | فست فود کم بشه ، خیل کم !
مواد غذایی واحدهای سازنده انرژی برای رشد بدن ما هستند.
بادام:
مغز بادام سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است، که پوست را از آسیب نور خورشید حفظ می کند.
دانه چیا:
دانه چیا غنی از اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند که ضد لک هستند و همچنین چین و چروک را باز می کند.
گوجه فرنگی:
گوجه فرنگی بهترین ماده غذایی برای درخشندگی پوست است.
هندوانه:
هندوانه برای جوانی پوست بی نظیر است. منبع خوبی برای لیکوپن است.
مرکبات:
مرکبات منبع دیگری از ویتامین c هستند.
ویتامین ث با التهاب پوست مبارزه می کند.
سیب زمینی شیرینی:
تولید کلاژن را در پوست تقویت می‌کند.
کلاژن خاصیت سفتی و انعطاف پذیری پوست را کنترل می کند.
فلفل دلمه‌ای قرمز | مقابه با پیری زودرس پوست صورت
حاوی ویتامین ث بیشتری از پرتقال می باشد!
همچنین فلفل دلمه ای قرمز، حاوی کپسایسن است که موجب آزاد شدن سموم از سطح پوست می شود.
اسفناج:
این گیاه بی نظیر غنی از آهن است.
اسفناج حاوی اسید فولیک و ویتامین ب نیز است، خاصیت ضد سرطانی دارد.
سبزی‌ها:
سبزی مانند؛ اسفناج، کلم پیچ، شلغم، برگ، بروکلی و مارچوبه همه غنی از ویتامین آ، آهن و ویتامین K هستند.
آهن با حمل اکسیژن حیاتی به گردش خون کمک می کند و ویتامین K ممکن است از بروز واریس جلوگیری کند.
روغن زیتون برای جوان شدن پوست:
اسیدهای چرب امگا 6 در این روغن گیاهی پوست را جوان و انعطاف پذیر می کند.
روغن نارگیل:
روغن نارگیل برای پوست داخلی و خارجی عالی است.
بهترین نرم کننده پوست محسوب می شود.
روغن دانه آفتاب گردان:
این دانه غنی از سلنیوم می باشد.
باعث صاف و محکم نگه داشتن پوست می شود.
این دانه گیاهی حاوی ویتامین E نیز می باشد.
توت فرنگی:
این میوه جذاب و شگفت انگیز احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد.
بذر کنجد:
کنجد حاوی روی است که می تواند چربی را که منجر به مسدود شدن منافذ می‌شود، کاهش دهند.
هویج و جلوگیری از پیری زودرس پوست
مملو از آ کاراتنوئید هستند. ویتامین آ از تولید بیش از اندازه سلول پوست جلوگیری می کند.(جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست)
خواص شکلات تلخ برای پوست:
حفاظت در برابر اشعه خورشید، فلاونول در شکلات به عنوان آنتی اکسیدان ها عمل می کند.
خاصیت مواد سبوس دار برای پوست:
غلات سبوس دار غنی از ویتامین ب هستند که به سلول ها در پردازش چربی ها برای ترمیم کردن پوست کمک می کنند.
همچنین از ایجاد آکنه نیز جلوگیری می کنند.
سیب یک جوان کننده پوست:
حاوی کورستین و آنتی اکسیدان می باشد و پوست را در برابر نور خورشید محافظت می کند.
پروتئین مفید برای پوست:
پروتئین ها برای خاصیت الاستیسیته پوست حیاتی و ضروری هستند.
تمشک و پیری زودرس پوست صورت
تمشک بهترین میوه برای جوان سازی پوست است!
پرتقال یک جوان کننده پوست:
پرتقال پر از آب و ویتامین ث است. ظاهری جوان به پوست میدهد.
انار یک جوان کننده پوست:
این میوه منبع عالی دیگر از ویتامین ث می باشد، رنگ پوست را بهبود می بخشد.
آواکادو:
آواکادو حاوی آنتی اکسیدان حاوی ویتامین A و E هستند که در برابر اشعه یو وی پوست را حفاظت می کنند و همچنین رطوبت پوست را حفظ می‌کند.
چای سبز مفید برای پوست:
چای سبز رطوبت لازم برای پوست را فراهم می کند و همچنین حاوی مواد مفید برای سلامت پوست می باشد.
پیاز و خاصیت آن برای پوست | پیری زودرس پوست صورت
پوست را در برابر چین و چروک محافظت می کند.
همانگونه که اشاره شد، مهم ترین عواملی که جلوی پیری زودرس را میگیرند، سبک زندگی و عادات زندگی روزانه ماست.
همه ما برای سالم زیستن و شادابی و طراوت پوست باید مواد مورد نیاز سلامت بدن، پوست و مو خود را روزانه مصرف کنیم.
شست و شو به موقع و مرتب و استفاده از مواد بهداشتی، مراقبتی و آرایشی مناسب مهم ترین قدم ها در این باره هستند.
به خاطر داشته باشید ورزش، روحیه بالا و اعتماد به نفس و شاد زیستن مهم ترین عوامل هستند که بر سلامتی و جوانی پوست تاثیر خواهند گذاشت.
با آرزوی زیبایی، شادابی و طراوت پوست شما، اگر بخواهید جذاب، زیبا وجوان بمانید دست یافتنی خواهد بود!
مجله زیبایی نت آف
