راهکارهای مراقبت از پوست در فصل گرما

مراقبت از پوست در فصل تابستان

مراقبت از پوست

 

بدون شک با ورود موج گرما و شروع تابستان اشعه‌های بیشتری پوست زیبای ما را در معرض خطر قرار خواهد دارد. در این مقاله از نت آف قصد داریم تا راهکارهای بیشتری را در این خصوص یاد بگیریم. با ما همراه باشید.

 

چگونه در فصل تابستان از پوست خود مراقبت کنیم؟

 امیدواریم این بار هم مطالب مفید و ارزنده ای را ارائه دهیم تا به شما برای رسیدن به راهکارها مفید و همچنین انتخاب درست در زمینه تصمیم گیری برای انتخاب استفاده و یا خرید محصولات بهداشتی کمک کرده باشیم.

می دانید که یک محصول بهداشتی خوب و با کیفیت با یک یا دو بار استفاده شدن و تاثیر فوق العاده خود با توجه به نیازی که داشته اید برای شما یک محصول اثبات شده است و با اطمینان بیشتری آن را خریداری و مصرف می کنید و یا حتی آن را به دوستان و اطرافیان خود معرفی کرده و پیشنهاد میدهید.

البته کاملاً واضح و مشخص است که پوست و مو هر شخص ویترینی زیبا و تماشایی برای به نمایش گذاشتن اثر محصولات مرغوب و با کیفیت می باشد که شما دوست عزیز از آن راضی و خشنود خواهید شد.

 

تابستان و پوست ما !

فصل گرما کم کم در راه است و خودش را نشان می دهد، با آمدن فصل تابستان و شروع گرمای سرسام‌ آور آن و نیز بزرگترین مشکل که تابش نور خورشید است به خصوص در میانه روز یعنی بین ساعت ۱۰ تا ۳ بعد از ظهر، که اوج گرما و تابش نور خورشید است، بزرگترین دغدغه‌ی افرادی که مجبور به تردد بیرون از منزل و یا حضور در محل کار باشند به خصوص کاری که مستقیماً در فضای باز و بدون سایه است و ساعتها طول می کشد این است که چگونه از پوست خود در برابر تابش نور خورشید محافظت کنند که خود یک عامل مهم در جلوگیری از بروز بیشتری بیماری‌های پوستی و خطرناک ناشی از تابش اشعه های مضر و سوزان نور خورشید می باشد و عوارض آن بسیار جبران ناپذیر است.

 ما در این مقاله قصد داریم که مهم ترین  نیازهای پوست در فصل تابستان را به شما معرفی کنیم.

از همان کودکی پدر و مادر ما همیشه به ما گوش زد می کردند که چه ساعتی از روز مناسب بیرون رفتن از خانه است!

 

گرما و پوست

چرا که از آسیبی که آفتاب در تابستان به پوست ما می رساند آگاه بودند دقیقا همان تذکرات را هم امروزه متخصصان پوست و مو خیلی تکرار و تاکید می‌کنند چرا که ثابت شده نور خورشید باعث بروز عوارض و بیماری های پوستی جبران‌ناپذیری می‌شود.

 بنابراین با دقت ادامه مطالب را دنبال کنید، تا با آگاهی بیشتر و استفاده از راهکارهای پیشنهادی  بتوانید از پوست خود محافظت کنید، این راه حل ساده و مفید استفاده از کرم ضدآفتاب است.

توصیه‌های دیگر اینکه کلاه‌های لبه دار بگذاریم، لباسهای مناسب و نخی و سرد برای در امان ماندن از این اشعه‌های مضر و گرمای طاقت فرسا نیز بسیار حائز اهمیت است.

 همه این راهکارها درست و نتیجه بخش است اما بیشتر افراد نمی‌دانند که مهمتر از این راهکارها راه های دیگری هم که به شما ارائه میدهیم هست.

 

تنها کرم ضد آفتاب کافی نیست

 بدانید که از کدام مراقبت های پوستی در فصل تابستان غافل می شوید و ناخواسته باعث لطمه خوردن به پوست صورت و بدن خود می شوید.

 ما به شما مهمترین نکات اساسی را آموزش می دهیم تا شما بدانید که چگونه از پوست خود در فصل گرما و سرما مراقبت کنید.

 

 اولین نکته

مورد پاکسازی پوست می باشد، یعنی برخی مهمترین آسیب‌های پوستی در فصل سرد پاییز و زمستان خشکی و تحریک پذیر شدن پوست است مخصوصاً وقتی فرد با آب سرد و شوینده ها بیشتر در تماس باشد با آمدن فصل بهار تشدید شده زیرا حساسیت های بهاری هم در بیشتر موارد روی پوست افراد اثرگذار است بنابراین پوست با آمدن تابستان باید پاکسازی شود یعنی زخم ها و التهابات پوستی که به وجود آمده را از بین برده و درمان کنیم.

 از طریق لایه برداری‌هایی در کلینیک های پوست و مو و یا از طریق ترکیبات شیمیایی در منزل انجام می دهند همین امر باعث شده که پوست نازک تر و حساس تر شده در مواجه شدن با آفتاب سوزان تابستان دچار آفتاب سوختگی و یا به وجود آمدن لکه های ناخواسته ای در صورت شود حتی باعث سرخ شدن پوست صورت می‌شود که احتیاج به درمان کامل و پایدار دارد که خود متحمل هزینه‌های زیاد و نیز عوارض دیگر ناشی از استفاده از انواع داروهای پوستی میشود پس بهترین پیشنهاد و درمان ساده که پیشگیرانه هم هست استفاده کردن از محصولات حاوی اسیدهای میوه به طور منظم می باشد، این محصول یک ضدآفتاب مناسب پوست در تابستان است.

 

مقاله بایدها و نبایدهای کرم ضد آفتاب

 

 نکته دوم

چربی پوست تان را کم کنید، متاسفانه بیشتر شما از داشتن پوستی چرب به خصوص چربی صورت رنج میبرید، متخصصان عقیده دارند که برای جلوگیری از عوارض پوستی باید چربی پوست را کم کنید بخصوص در تابستان زیرا این عامل باعث ایجاد جوش‌های جدید و سوزان، گاهی اوقات متورم در صورت می‌شود که با عرق کردن تشدید شده و ناراحت کننده است.

 توصیه ما به این افراد شستن بیشتر پوست صورت در طول روز حداکثر دو تا سه تا بار با آب ولرم است.

 

 نکته سوم

قبل از مصرف هر کرم ضد آفتاب پوست تان را پاک و تمیز کنید که متاسفانه بیشتر افراد و یا حتی بعضی از آرایشگر ها هم آگاه به این مطلب نیستند که بعد از زدن کرم ضد آفتاب باید صورت تمیز و پاک شود چون در فصل تابستان که صورت حساس تر است جوش زیاد آکنه و جوش های سر سیاه بیشتر می شود یک عامل تشدید شدن این موضوع پاک نکردن کرم ضد آفتاب قبلی است،

 که روی پوست صورت زده شده، چرا که اکثر افراد وقتی می‌خواهند بعد از دو یا سه ساعت دوباره از کرم ضد آفتاب استفاده کنند متاسفانه روی همان کرم آلوده قبلی که مدتی روی پوست مانده و خاصیت خود را از دست داده دوباره کرم می زنند غافل از اینکه کرم قبلی را از روی پوست صورت با دستمال مرطوب تمیز باید پاک کرد با این کار منافذ پوست با چربی و آلودگی بسته نمی‌شوند و احتمال جوش و آکنه نیز بسیار کم می شود.

 

مشاهده تمام کرم‌های ضدآفتاب نت آف

 

نکته چهارم

کرم ضد آفتاب تابستانی انتخاب کنید!

بیشتر افراد فکر می‌کنند که کرم زمستانی یا تابستانی ندارد در صورتی که این فکر نادرست است متخصصان معتقدند که نوع کرم ضد آفتاب شما باید مناسب فصل تابستان باشد!

 در تابستان به دلیل گرمی هوا و تعلیق بیشتر بدن در چرب بودن پوست بدن به خصوص صورت کمتر حالت خشکی زمستان را به خود می گیرد از این رو بهتر است که کرم ضد آفتاب تابستانی بدون روغن و مقاوم در برابر آب باشد را استفاده کنید زیرا تعریق پوست باعث کاهش اثر بخشی ترکیبات موجود در کرم نمی شود.

 

 نکته پنجم

از مرطوب کننده‌ها به جای نرم کننده ها استفاده کنید.

 یکی از توصیه های اساسی و بسیار مفید برای آماده سازی پوست در فصل تابستان استفاده از کرم های مرطوب کننده به جای کرم های نرم کننده می باشد زیرا کرم‌های نرم کننده حاوی چربی های خاص مانند روغن بادام و نارگیل و …. می‌باشند اما کرم های مرطوب کننده بر پایه آب شکل می گیرند به همین خاطر این کرمها در فصل تابستان که بدن تعریق زیاد دارد باعث ایجاد لطافت و شادابی و یک آبرسان خوب برای پوست می باشد، چون کرم های نرم کننده حاوی روغن فراوان هستند و باعث ایجاد حس سنگینی و خفگی در پوست می‌شوند. که اصطلاحاً می‌گویند (هوا به پوست نمی رسد)

ضد آفتاب و پوست در گرما

 نکته ششم

محصولات آرایشی سبک تر استفاده کنید چرا که تعریق بدن در تابستان و چرب شدن پوست باعث حساس تر شدن پوست در برابر محصولات بهداشتی می‌باشد؛ به همین خاطر متخصصان توصیه می‌کنند که علاوه بر سبک کردن آرایش پوست در هنگام تابستان از محصولات چند منظوره استفاده کنیم.

 برای کم کردن لوازم آرایش می توانید به جای انواع کرم پودرها یا ترکیبات پوشاننده مشکلات پوستی از کرم ضد آفتاب حاوی رنگدانه بهره مند شوید.

 

نکته هفتم

استفاده مداوم از ماسک طبیعی میوه ها افزایش حرارت در تابستان باعث تشدید عوارض پوستی در این فصل می شود بهتر است در تابستان حداقل ۳ بار در هفته از ماسک طبیعی میوه‌ها برای ایجاد آرامش و لطافت و شادابی پوست صورتمان از این امر طبیعی استفاده کنید.

 میوه‌های توصیه شده که ویتامین و آبرسانی مفید برای پوست را دارند، شامل خیار، توت فرنگی، لیمو ترش و هلو می باشد که به صورت پوره و یا حلقه به مدت ۳۰ دقیقه به صورت دراز کشیده روی پوست صورت بگذارید بعد از آن صورت را با آب ولرم شسته و با حوله نرم و نخی و لطیف خشک کنید.

 بهتر است که بعد از این کار کمی هم مرطوب کننده که حاوی ترکیبات ضد باکتری است روی صورتتان بزنید و سپس بخوابید.

 

 نکته هشتم

آب بنوشید بله یک نکته ساده و اساسی نوشیدن آب فراوان است زیرا در فصل گرم و خشک تابستان به خصوص در نواحی گرمسیری پوست در معرض خشکی و کاهش انعطاف پذیری قرار می گیرد زیرا تعریق زیاد بدن باعث کاهش آب بدن شده که در پوست هم تاثیرگذار است به همین دلیل متخصصان پوست توصیه می کنند حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید تا بدن دچار کم آبی نشود و پوست شفاف و شاداب داشته باشید.

 

نکته نهم

مراقب پوست لب ها باشید.

 شاید متوجه شده اید که افرادی دارای لب های سفید و یا ترک خورده و پوسته پوسته شده اند و از این مشکل رنج می برند زیرا در فصل پاییز و زمستان لبهای این افراد در برابر هوا نیز واکنش نشان داده و دچار ترک و پوسته شدید می‌شود که بسیار درد شدیدی هم دارد.

این درد همراه با سوزش فراوان که اقدام به استفاده از انواع روغن ها می کنند تا ترک لب خود را درمان کنند فرقی نمی کند این واکنش در بعضی افراد هنگام فصل تابستان خود را نشان می دهد بنابراین به این افراد توصیه می‌شود که در هر فصل کرم مخصوص همان فصل را استفاده کنند.

 پوست لب ها در فصل تابستان در تمام روزهای این فصل مخصوصاً کسانی ناچار هستند ساعت های بیشتری را زیر آفتاب هستند از کرم مخصوص چند کاره استفاده کنند بهتر آن که شبها قبل از خواب کرم های مراقبت از لب را که حاوی ویتامین E و C هستند را استفاده کنید.

 

چگونه از پوست خود بهتر مراقبت کنیم

 خوشبختانه امروزه با استفاده از پیشرفته ترین فناوری ها و دستگاه های روز دنیا و همچنین پزشکان حرفه‌ای و متخصص، تجربیات کاملی در زمینه پیشگیری تشخیص و درمان در حوزه پوست و مو و جوانسازی پوست و آسیب‌های آن، به دست آمده است که میتوانیم در صورت مشکلات پوستی مادرزادی و یا بروز مشکلات پوستی خاص از آن بهره بگیریم.

به خاطر داشته باشید که حفاظت از پوست با راهکارهای ساده باعث پیشگیری از عوارض ناشی از عوامل محیطی می شود و باعث سلامت، شادابی و جوانی پوست و مو ما خواهد شد!

  ما در مورد اشعه مضر خورشید با شما صحبت کردیم اما شاید لازم باشد که توضیحات بیشتری را به صورت علمی به شما ارائه دهیم بدانید که اهمیت خوردن غذا های سالم بسیار مهم است.

 مراقبت از پوست در گرما وافزودن چندین نکته مهم دیگر که به شما ضد آفتاب‌های طبیعی را معرفی می کند.

 گفتیم که چربی زیاد باعث مسدود شدن منافذ پوست شده و باعث ایجاد جوش و آکنه می‌شود کسانی که پوست چربی دارند بیشتر به این مشکل دچار می‌شوند زیرا باکتری و روغن‌های موجود در پوست با عرق مخلوط شده باعث مسدود شدن منافذ پوستی و ایجاد جوش و آکنه می شود.

 به همین خاطر در فصل گرما و با تابش نور خورشید بدن به طور طبیعی برای محافظت از پوسته ملانین اضافی بیشتری تولید می کند که ترشح ملانین اضافی باعث ایجاد لکه های تیره و برنزه روی پوست می‌شود؛ خارش پوست آفتاب سوختگی به صورت پوستی ناشی از حساسیت آفتاب است.

آسیبهای ناشی از خورشید باعث پیری زودرس پوست و مو، چین و چروک و حتی سرطان پوست میشود.

 میدانید که اشعه های خورشید را دانشمندان به چند دسته تقسیم کرده اند حتماً تا به حال نام اشعه ماورای بنفش را و مادون قرمز را زیاد شنیده اید؟

 

مضرات نور خورشید را بشناسید

در مورد این مضرات و آسیب‌های نور خورشید به پوست بدن اطلاعات علمی و پزشکی به شما ارائه خواهیم داد تا بتوانید با توجه به تقسیم‌بندی این دو عامل در انتخاب درست مواد آرایشی دقت بیشتری کنید.

 

اشعه ماورا بنفش

 بلندترین طول موج نور خورشید اشعه ماورا بنفش است که به عمیق ترین لایه پوست نفوذ کرده و عوارض ناشی از آن باعث پیری پوست شود.

 اشعه ماورای بنفش در بالاترین لایه پوست نفوذ کرده و باعث آفتاب سوختگی واکنش‌های آلرژیک و سرطان پوست می شود.

 این اشعه بسیار خطرناک است ولی به طور کلی توسط لایه اوزون فیلتر میشود و از تابش مستقیم آن به سطح کره زمین جلوگیری می کند.

 

اشعه مادون قرمز

 یکی دیگر از اشعه های مضر و آسیب‌ پذیر و بحث برانگیز دنیای امروز اشعه مادون قرمز است که در واقع گرمای مستقیم و مضر  خورشید است که زیادی اثر منفی روی کلاژن پوست می گذارد.

بافت کلاژن انعطاف است و سلامت پوست را تضمین میکند. پس در تابستان پاک کننده های صورت را عوض کنید که بسیار مهم و تاثیرگذار است بهتر از آقایان هم مثل خانم ها به دلیل داشتن پوست های چرب یا مختلط و جوش‌ دار از ژل های شست و شو استفاده کنند و اگر پوست خیلی چربی دارید بدانید که در این ژل های پاک کننده‌های اسیدی با غلظت کم استفاده کنند تا خاصیت پاک کنندگی این فوم‍‌ها را افزایش دهد.

 اگر پوستی خشک دارید بهتر آنکه پاک کننده های غیر صابونی استفاده کنید زیرا در تابستان به دلیل هوای گرم و کمبود آب پوست خشک تر شده و حساسیت پیدا می‌کند.

 ژل های شستشوی غیر صابونی پوست را تمیز کرده باعث خشک شدن پوست نمیشود، چون چربی های زیر پوست را از بین می برد.

 

مراقبت از پوست در تابستان

 برای پوست های معمولی بهتر است که ژل صورت خود را تغییر داده و با پزشک متخصص مشورت کنید.

 بهتر است که از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید اگر جوش چروک و آکنه ندارید در طول سال از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.

 نوع دیگر کرم ضدآفتاب که توصیه میشود در تابستان استفاده کنید در بعضی از کرم های ضد آفتاب هم ضد آفتاب فیزیکی و هم ضدآفتاب شیمیایی استفاده شده که در نوع خود بی‌ نظیرند و به عنوان ضد آفتاب های طیف گسترده شناخته می‌شوند که به طور کامل جلوی نفوذ اشعه های ماورای بنفش به پوست را میگیرند.

برای انتخاب درست یک کرم ضد آفتاب با ما تماس بگیرید.

 

تماس با کارشناسان نت آف

 

نکات دیگر پوست در فصل گرما

اگر پوست معمولی یا خشک دارید از کرم های مرطوب کننده که گلیسیرین روغن‌های معدنی مثل وازلین و پارافین داشته باشد استفاده کنید.

گاهی اوقات در فصل تابستان لازم است از این کرم مرطوب کننده و آبرسان که مواد مرطوب کننده متفاوتی دارد استفاده کنید تا همزمان رطوبت و چربی لازم برای پوستتان را تامین کنید.

 اگر دارای پوستی چرب یا مختلط هستید در تابستان از کرم های مرطوب کننده حاوی هیالورونیک اسید استفاده کنید زیرا این ماده بهترین جذب کننده آب و رطوبت بوده و چربی پوست را افزایش نمی دهد.

 نحوه صحیح رسیدگی و مراقبت برای کسانی که دارای پوست چرب و مختلط هستند و یا پوست خشک دارند بهتر است آب بیشتری بنوشید با آب ولرم یا سرد دوش بگیرید بدانید که به ندرت و خیلی کم هستند کرم هایی که در مواد تشکیل دهنده آنها یک مانع فیزیکی (مواد معدنی) و برخی دیگر یک مانع شیمیایی ایجاد می کند که اشعه های ماورای بنفش را جذب میکنند.

در صورت داشتن پوست چرب از کرم‌های ضدآفتاب و بالاتر از ۱۲۰ استفاده نکنید!

 گاهی اوقات که هوا بارونی یا ابریست بهتر است که کرم ضد آفتاب نزنید بگذارید پوست نفس بکشد و آزاد باشد غذای سالم بخورید میزان مصرف شکر و غذاهای فراوری شده که باعث نا متعادل شدن سطح قند خون شما می شود و پیری زودرس می آورد را کاهش دهید.

تاثیر غذای سالم در پوست

چربی زیاد و مضر استفاده نکنید. از مصرف چربی‌های گرما دیده خودداری کرده و بیشتر از آجیل و دانه‌های تازه که منبع غذایی غنی از چربی های سالم و مفید است استفاده کنید.

 بجای استفاده از میان وعده‌های نامناسب به خصوص در ساعات پایانی شب خودداری کنید.

 با مصرف مواد غذایی مناسب می‌توانید برای پوست خود یک رژیم مناسب غذایی که حاوی ضدآفتاب های طبیعی است داشته باشید.

 ما شما را با پنج مورد از غذاها و میوه‌ها، سبزیجات و نوشیدنی های مفید آشنا می‌کنیم که فقط 5 اصل مهم در تامین سلامتی شما چه در زمینه پوست و مو و چه در زمینه قلب و عروق می باشد.

 

خوارکی مفید برای پوست ! مراقبت از پوست

بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان بوده و غنی از ویتامین سی است که از بروز چین و چروک جلوگیری می‌کند، بهتر است در وعده‌های صبحانه میل کنید و از فواید ویتامین‌های سرشار این میوه بهره مند شوید.

هندوانه یک میوه آبدار و شیرین و خوشمزه و محبوب ایرانی هاست.

 هندوانه دارای لیکوپن است. مصرف مداوم هندوانه مثل یک ضد آفتاب طبیعی در بدن شما عمل می‌کند.

 چای سبز هم یک نوشیدنی فراگیر و دوست داشتنی نه تنها در ایران بلکه در میان همه مردم جهان است و از محبوبیت خاصی برخوردار است چرا که برای سلامتی بسیار مفید است.

چای سبز اشعه را کاهش می‌دهد و از پوست محافظت می کند.

 پروتئین ها در بدن از نوع کلاژن می باشد که این پروتئین در تقویت پوست نقش دارد. بذر کتان و دانه‌های چیا حاوی اسیدهای چرب می‌باشد و برای سلامتی پوست بسیار مفید هستند.

 ماهی و تخم مرغ منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

 

 هویچ و سبزیجات برگ‌دار:

بسیار غنی از آهن و ویتامین A هستند در کشورهای آسیایی مخصوصاً ژاپن کره چین مصرف همه نوع سبزیجات و انواع غذاهای دریایی بیشترین جایگاه را دارد به همین خاطر مردم این مناطق پوستی سفید و لطیف و بدون جوش و آکنه دارند که کمتر دچار مشکلات پوستی می‌شوند.

هویج و سبزیجاتی مثل کلم برگ اسفناج حاوی ترکیباتی می باشد که مؤثر در محافظت از پوست در برابر چین و چروک و آسیب های ناشی از نور خورشید و حتی مبتلا نشدن به سرطان پوست است.

به امید اینکه شما با خواندن این مقاله اطلاعات مفید و قابل توجهی در مورد بهداشت پوست و مو کسب کرده باشید.

زیبایی، شادی و جوانی شما را آرزو داریم.مراقب سلامتی و جوانی خود باشید.

 

……………………………………………………..

این مطلب توسط تیم تولید محتوای مجموعه نت آف تهیه و تنظیم شده است.

کپی و استفاده از مطالب سایت، تنها با ذکر منبع و لینک فعال به سایت نت آف مجاز است.

تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به فروشگاه نت آف می‌باشد.